Khoa học + Trí tuệ | Triết lý sống

Thực hành – Phát triển bản thân > Thay đổi tần số

MANIFEST (động từ): Khiến / làm cho điều gì đó xảy ra
MANIFESTING là khả năng tạo dựng một cuộc sống đúng như những gì bạn mong muốn.

BƯỚC 1: TẦM NHÌN CỦA BẠN PHẢI RÕ RÀNG
BƯỚC 2: LOẠI BỎ NỖI SỢ HÃI VÀ NGHI NGỜ
BƯỚC 3: ĐIỀU CHỈNH HÀNH VI CỦA BẠN
BƯỚC 4: VƯỢT QUA CÁC PHÉP THỬ CỦA VŨ TRỤ
BƯỚC 5: NUÔI DƯỠNG LÒNG BIẾT ƠN
BƯỚC 6: BIẾN SỰ ĐỐ KỊ THÀNH NGUỒN CẢM HỨNG
BƯỚC 7: TIN TƯỞNG VŨ TRỤ

============
NOTE:

BƯỚC 1: TẦM NHÌN CỦA BẠN PHẢI RÕ RÀNG

• Hình dung các mục tiêu
• Tôi muốn trở thành ai?
• Tạo ra bảng tầm nhìn

– Bỏ kiểu người chúng ta đã từng là

BƯỚC 2: LOẠI BỎ NỖI SỢ HÃI VÀ NGHI NGỜ

• Thực sự tin rằng bản thân xứng đáng với…
• Sợ hãi và Nghi ngờ >> Ngáng đường
• Hãy mơ lớn và đừng do dự
• Niềm tin giới hạn >>
• Sợ hãi và nghi ngờ >> Viết ra
• Tự nói chuyện với tâm trí
• Thay đổi cảm xúc > Thay đổi tần số > Thay đổi thực tế
• Kiểm soát những suy nghĩ tiêu cực
• Chỉnh lại góc nhìn (lăng kính)
• Bỏ từ “nếu” – thay bằng từ “Khi”
• Nói về thứ bạn muốn, không nói về thứ không muốn
• Hoán đổi ngôn ngữ tích cực
• Đón nhận lời khen
• Sử dụng thần chú
• Nghe bản ghi khẳng định sự tích cực: Khi ngủ – thức dậy – thiền
• Hình dung

NUÔI DƯỜNG TÌNH YÊU BẢN THÂN:

• Yêu bản thân là:
• Coi trọng sức khoẻ, hạnh phúc
• Trách nhiệm đấu tranh cho bản thân
• Buông bỏ phán xét, độc hại, tiêu cực
• Hiểu rõ, chân thực bản thân
• Tử tế, kiên nhẫn, vị tha với chính mình như với người khác

• Hành động: Thiền, viết nhật ký, tập thế dục, chăm sóc da, ưu tiên giấc ngủ, uống nhiều nước hơn …vv
• Sử dụng thời gian thực hiện: Suy nghĩ và hành động TỐT > Dành cho bản thân
• Nuôi dường tình yêu bản thân:

1. Ý thức, chánh niệm
2. Tôn trọng bản thân từng khoảnh khắc
3. Tôn trọng nơi bạn muốn đến vào ngày mai (tương lai) > Cân bằng giữa điều bạn cần “ngay lúc này” và “tương lai” >> Quyết định

• Tha thứ và không phán xét
• Buông bỏ quá khứ khiến ta xấu hội, tội lỗi và tức giận – Thay vài đó là tha thứ và không phán xét.

1. Chúng ta đã cố gắng hết sức vào thời điểm đó
2. Luôn có 1 bài học quý giá rút ra từ mọi trải nghiệm
3. Chúng ta đã không còn là mình của ngày xưa

Yêu bản thân: Không có hành động nào là quá lớn hay quá nhỏ. Từ uống 1 cốc nước đến từ bỏ 1 mối quan hẹ độc hại… Mỗi việc làm đều xác định chúng ta là ai và sẽ trở thành ai

============

BƯỚC 3: ĐIỀU CHỈNH HÀNH VI CỦA BẠN

• Hành động cho vũ trụ thấy > Bạn xứng đang
• Hành động > Luật hấp dẫn <> Manifest >> Chủ động làm cho nó xảy ra
• CÁC BƯỚC: Tầm nhìn rõ ràng > Loại bỏ sự sợ hãi, nghi ngờ > Hành động
• Chăm chỉ – Quyết tâm – Kiên trì – Kỷ luật – Tự giác – Động lực
• Để Chủ động cần sự can đảm – Đế đương đầu và tránh nỗi sợ thất bại
• Điều chỉnh hành vi (Tôi dũng cảm, tôi sẵn sàng, tôi xứng đáng)
• Hãy làm giả nó cho đến khi bạn trở thành nó
• BÀI TẬP:
• Hãy cư xử như cách phiên bản tương lai của bạn sẽ làm

Những việc mà phiên bản tương lai của tôi sẽ làm là…

Việc hành động, thay đổi, cái mới sẽ: Không thoải mái > Hãy làm quen và chấp nhận sự KHÔNG THOẢI MÁI

• Không duy trì được hành động, thói quen > trở lại như cũ là Quá trình TỰ HUỶ HOẠI BẢN THÂN – Đạp đổ mọi thành quả cố gắng trước đó, thậm chí lấn sâu hơn >> Hãy cam kết là… CAM KẾT CÓ Ý THỨC

• Thường xuyên và liên tục bước ra khỏi vùng an toàn của bản thân
• Ý tưởng bất chợt là những món quà của vũ trụ
• CÁCH RA KHỎI VÙNG AN TOÀN:

1. Xác định rõ lý do >> Nhận được gì tốt đẹp << Lý do cho ta thêm động lực
2. Ngừng bào chữa < Phản bác lại lời bào chữa
3. Không bỏ cuộc khi gặp thử thách
4. Quy tắc 5s

• Thực hiện những thói quen lành mạnh của phiên bản của bạn ở tương lai
• Thay đổi cuộc sống từ những thói quen nhỏ
• Mỗi khi hành động hãy hỏi: Việc này có phù hợp với những gì mình nghĩ, mình tin và muốn trở thành hay không?
• Điều chỉnh hành vi > Chủ động hành động

============

BƯỚC 4: VƯỢT QUA CÁC PHÉP THỬ CỦA VŨ TRỤ

• Là bước điều chỉnh của bước 3 – Điều chỉnh hành vi
• Gắn bó với gì đó không phù hợp với bạn > mang lại cảm giác thoải mái > Chặn con đường phát triển của bạn
• Việc chấp nhận một thứ gì đó mới là: Sợ hãi và nghi ngờ sẽ không có được thứ tốt hơn trong tương lai
• Thời gian và năng lượng là thứ tài sản quý giá nhất, hãy sử dụng chúng một cách khôn ngoan
• Tư duy thiếu (sai lầm): Không có đủ cho tất cả
• Tư duy thừa (đúng đắn): Có đủ cho tất cả
• Thiếu kiên nhẫn – chọn lựa (không trung thành với mục tiêu) – không vượt qua được phép thử
• Khi mọi thứ không diễn ra theo mong đợi là bạn không được trao cơ hội để thể hiện bản thân
• Đừng sợ những khó khăn vì khi bạn tận dụng tốt nghịch cảnh nó sẽ là bàn đạp đến những cơ hội tuyệt vời
• Vượt qua phép thử giúp bạn tăng thêm sức mạnh nội tại
• Hãy vận dụng các phép thử để tăng cường sức mạnh
• Đôi khi bạn cần chiến thắng, đôi khi bạn cần học hỏi

============

BƯỚC 5: NUÔI DƯỠNG LÒNG BIẾT ƠN (Không kèm điều kiện/ không rào trước)

• Chúng ta thu hút những gì chúng ta cảm thấy (cùng tần số)
• Tự ti, tự đnhs giá thấp bản thân >> Sẽ biến điều đó thành sự thật
• Khi cảm xúc tiêu cực, vấn đề + năng lượng tần số thấp đến với bạn >> Hãy sử dụng Lòng biết ơn

3 KIỂU BIẾT ƠN:

1. Biết ơn chính mình: Sức mạnh, sức khoẻ, tâm trí > Những điều tự bản thân có
2. Biết ơn cuộc sống
3. Biết ơn thế giới

• Biết ơn không kèm điều kiện / không nhưng / không nếu / không rào trước
• Tập trung vào những điều tốt đẹp
• Những việc vun đắp và nuôi dưỡng lòng biết ơn
• Viết nhật ký:
• Kỹ thuật 1: Danh sách những điều biết ơn
• Kỹ thuật 2: Nhật ký tích cực
• Thực hành nhiều điều tốt – Ghi chú – làm
• Thay đổi câu: “Tôi phải làm việc đó…” thành câu “Tôi có thể làm việc đó…”
  VD: Hôm nay tôi phải tập thể dục >> Hôm nay tôi tập thể dục >> Biết ơn
• Thực hành chánh niệm
• “Mình vô cùng háo hức”
• “Mình sẽ rất hạnh phúc khi…”
• Sống chánh niệm, sống với hiện tại
• Kết hợp thiền định vào thói quen hàng ngày của bạn
• Chú ý đến những điều tuyệt vời nhỏ bé. VD: Mùi cafe, tiếng chim hót, ánh nắng, âm thanh, nến, hoa, nụ cười…
  ** Trên con đường thực hiện ước mơ, đừng quên tận hưởng hành trình đưa bạn tới đó.

============

BƯỚC 6: BIẾN SỰ ĐỐ KỊ THÀNH NGUỒN CẢM HỨNG

• Đố kị: Sự khao khát kiểu bất mãn, phẫn uất được khơi dậy bởi tài sản/ phẩm chất/ may mắn của người khác

Bắt nguồn từ tư duy thiếu

• Dùng cảm hứng + tư duy đủ để hoá giải sự đố kỵ
• Mạng xã hội – Nơi sự đố kỵ được tạo ra nhiều nhất

• Quan sát và quản lý việc sử dụng mạng xã hội:

1. Quản lý nguồn cấp dữ liệu – bỏ theo dõi những thứ độc hại, theo dõi những điều tốt đẹp, cảm hứng
2. Lướt cẩn thận – Không lướt MXH trong cô thức – không kiểm soát

• Ghen tuông, đố kị thường xảy ra nhiều với những người gần gũi nhiều hơn là người xa lạ
• Hiểu ĐỐ KỴ: – Mang lại những hậu quả xấu | Là phản ứng tự nhiên / bản năng | Không cần phải ohuf nhận > Hãy thừa nhận với cám giác thật và tìm cách xử lý nó
• Hãy thay đổi góc nhìn > Tại sao lại đố kỵ về… xuất hiện
• Đố kị xuất phát từ tư duy thiếu – Sợ hãi – Người khác có thì mình sẽ không có
• Biến đố kỵ thành > Cảm hứng > Hành động.
• Đố kỵ <đối lập> Cảm hứng – ngưỡng mộ – học hỏi
• Những kiểu trò chuyện độc hại, hội nhóm, đánh giá người khác >> Bắt nguồn từ những sự đố kỵ (cùng đố kỵ – với người thành công hơn) > Nó rất dễ tìm được điểm tương đồng và lây lan nhanh chóng > Hãy tránh xa hoặc không tham gia
• Chủ động tìm nguồn cảm hứng

4 BƯỚC BIẾN ĐỐ KỊ THÀNH NGUỒN CẢM HỨNG:

1. Nhận thức được nó
2. Loại bỏi sự xấu hổi và phán xét xung quanh cảm giác đố kị
3. Học hỏi từ nó
4. Biến đố kị thành nguồn cảm hứng

============

BƯỚC 7: TIN TƯỞNG VŨ TRỤ

• Mình muốn cuộc sống như thế nào, hãy tin tưởng nó sẽ thành hiện thực
• Tin tưởng giúp bạn mạnh mẽ trong tất cả các bước
• Tin tưởng + tự tin, kiên định
• Thiếu kiên nhẫn là kẻ thù của quá trình Manifest > Nó thách thức sự tin tưởng
• Nhừng chờ đợi (thời điểm) – Chờ đợi = dần tuyệt vọng >> hãy chọn sống trong từng khoảnh khắc và Tin tưởng
• Buông bỏ dễ dàng > để cho vũ trụ tự chi phối
• Tin tương là chất keo gắn kết tất cả 7 bước trong quá trình Manifesting với nhau
• Củng cố niềm tin vào vũ trụ – Hãy ghi lại “Những sự trùng hợ ngẫu nhiên tốt đẹp” để thên tin tưởng vũ trụ

============
KẾT:

• CỐT LÕI CỦA MANIFESTING LÀ:
• Giá trị của bản thân
• Niềm tin tiềm thức về những gì xứng đáng
• Khả năng tự yêu bản thân
• Manifesting mỗi ngày từ: Suy nghĩ, hành động, năng lượng, mối quan hệ, nâng cao giá trị bản thân.
• Hãy thực hiện đồng thời các bước.